ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਅਸਰ
ਅਨੁਵਾਦ: 简体中文 | 繁體中文 | ਪੰਜਾਬੀ | ਸਪੈਨਿਸ਼ | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ
ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
- ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ
- ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਸਾਧਨ
ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਗਰਮੀ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
| ਵਾਤਾਵਰਣ |
|
| ਕੰਮ |
|
| ਕਰਮਚਾਰੀ |
|
ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ
ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
- ਮਤਲੀ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ। ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਉਲਝਣ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਦੌਰੇ
ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਨ:
- ਹਿਊਮੀਡੈਕਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
- ਵੈੱਟ ਬਲਬ ਗਲੋਬ ਥਰਮਾਮੀਟਰ (WBGT) ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣਾ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਪਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪ ਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ OHS ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ G7.29-5 ਵੇਖੋ।
ਗਰਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤਾਪਮਾਨ 23°C ਤੋਂ 25°C ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਰਮਚਾਰੀ PPE ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੋਖਮ ਨਿਯੰਤਰਣ
-
1
ਖਾਤਮਾ ਜਾਂ ਬਦਲੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਗਰਮੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ।
- ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਖੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਔਖੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
-
2
ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਸਹੂਲਤਾਂ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
- ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਵੈਚਾਲਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
- ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਮਿਸਟਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਈਵੇਪੋਰੇਟਿਵ ਕੂਲਿੰਗ ਯੂਨਿਟ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
- ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਉੱਤੇ ਐਗਜ਼ਾਸਟ ਹੁੱਡ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮੇਕ-ਅੱਪ ਏਅਰ ਸਿਸਟਮ ਐਗਜ਼ਾਸਟ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਮੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਹਵਾਦਾਰੀ ਜਾਂ ਹਵਾ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਚਮਕਦਾਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਢੱਕੋ।
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੀਲਡਾਂ, ਬੈਰੀਅਰਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਵਿੰਡੋ ਕਵਰਿੰਗ ਲਗਾਓ।
- ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਲਈ ਚੱਲਣਯੋਗ ਛਾਂਦਾਰ ਢਾਂਚੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਵਾਹਨਾਂ, ਟ੍ਰੇਲਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਬਾਂ ਨੂੰ ਕੂਲਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
- ਨਮੀ ਘਟਾਓ
- ਹੋਰ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਾਪਮਾਨ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਯੰਤਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।
-
3
ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਕੰਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਮਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਨਿਯਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਕੰਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਦਿਨ ਭਰ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਕਰੋ।
- ਸਟਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਡਿਊਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੰਮ-ਆਰਾਮ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲ ਸਕੇ।
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਮ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
- ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਧਾਓ, ਬੱਡੀ ਸਿਸਟਮ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਵਧਾਓ।
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣ ਅਤੇ ਅਪਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
-
4
ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ (PPE) ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, PPE ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਕੂਲਿੰਗ ਸੂਟ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਹਲਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਨਮੀ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਹੇਠਾਂ ਜੋਖਮ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਧੂ, ਉਦਯੋਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਖੇਤੀਬਾੜੀ
- ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਇੰਸੂਲੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਕੂਲਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਠੰਢੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲ ਸਕੇ।
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਮਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
- ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ PPE ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।
ਉਸਾਰੀ
- ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਇੰਸੂਲੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਕੂਲਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਠੰਢੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲ ਸਕੇ।
- ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਮਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
- ਹਾਰਡ ਹੈਟਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸ਼ੇਡ ਅਤੇ ਕਰਾਊਨ ਕੂਲਰ ਲਈ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਰਾਹੀਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
- ਉੱਚ-ਗਰਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਵਰਕਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਢੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਈਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰੋ।
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ (ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਫੂਡ ਟਰੱਕ)
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੇਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਿੱਲ, ਫਰਾਇਰ, ਓਵਨ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਤਿਆਰੀ, ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਰੱਖੋ।
- ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ (ਕੁੱਕਲਾਈਨ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਲਗਾਓ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਫੂਡ ਟਰੱਕਾਂ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਛੱਤ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਐਗਜ਼ੌਸਟ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਹੁੱਡ ਸਿਸਟਮ ਲਗਾਓ।
- ਫੂਡ ਟਰੱਕਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰੋ
ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੇਵਾਵਾਂ (ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ)
- ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਰਗੇ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਮ ਕੇਅਰ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਕੇ ਲੱਭੋ।
- ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਬਲਾਇੰਡਾਂ ਨਾਲ ਖਿੜਕੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ-ਆਫ-ਕੇਅਰ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ
- ਪੁਸ਼ ਮੋਵਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਈਡਿੰਗ ਮੋਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਗੈਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਪੈਕ ਬਲੋਅਰ, ਹੇਜ ਟ੍ਰਿਮਰ, ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਟ੍ਰਿਮਰ) ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਧੜ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੋਅਰ ਹਾਰਨੇਸ)।
- ਅਸਥਾਈ ਛਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਕਰੋ
- ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਇੰਸੂਲੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਕੂਲਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਠੰਢੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲ ਸਕੇ।
- ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡਾਨੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਵਰ, ਕੰਕਰੀਟ, ਪੱਥਰ, ਡਾਮਰ) ‘ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਤਹਿ ਕਰੋ।
- ਪੱਥਰ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਤ ਭਰਨ ਵਰਗੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਚਮਕਦਾਰ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਡਸਕੇਪ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ
- ਉੱਚ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਪਾਰਗਮਣਯੋਗ ਹਾਰਡਸਕੇਪ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਗਰਮੀ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟੇਜਡ ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਡ੍ਰੌਪ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਵੇਅਰਹਾਊਸਿੰਗ
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਛੱਤ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਾਓ।
- ਗਰਮ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗੋਦਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋਡਿੰਗ ਡੌਕਾਂ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਪਰਦੇ ਲਗਾਓ।
- ਇੱਕਸਾਰ ਹਵਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ ਹਵਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਤੀ ਵਾਲੇ (HVLS) ਪੱਖੇ ਵਰਤੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਗਠਨ ਵਾਧੂ ਉਦਯੋਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ OHS ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੇਖੋ।
ਸਾਧਨ
Sun Safety at Work: Employers
Outdoor workers are up to 3.5 times more likely than indoor workers to develop skin cancer and are at a higher risk of experiencing heat stress. This video illustrates the dangers of sun exposure and...
Title
Sun Safety at Work: Workers
Outdoor workers are up to 3.5 times more likely than indoor workers to develop skin cancer and are at a higher risk of experiencing heat stress. This video illustrates the dangers of sun exposure and...
Title
Methods for Measuring Heat Strain or Stress
When workers are exposed to hot or humid conditions, employers need to measure heat stress. This book outlines four methods for measuring heat stress to protect workers. It also explains when each method...
Title
Preventing Heat Stress at Work
This book provides guidance on identifying and managing heat risks in the workplace. It explains how heat stress occurs and outlines effective prevention strategies. It also describes how to recognize...